GYROTONIC®
Das GYROTONIC® Training ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die an speziell entwickelten Geräten ausgeführt wird. Charakteristisch sind fließende, kreisende und dreidimensionale Bewegungsabläufe, die Kraft, Mobilität, Koordination und Atem miteinander verbinden. Die wiederkehrenden, wellenförmigen Sequenzen können dazu beitragen, Spannungen zu reduzieren, Beweglichkeit zu erweitern und den Körper in seiner funktionalen Organisation differenzierter wahrzunehmen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, dem Körper zu helfen, sein volles Bewegungspotential zu entfalten, Bewegung wieder genießen zu lernen und die Bewegungsfreiheit, insbesondere der Wirbelsäule, wiederzugewinnen.
In den Einzelstunden bei mashrooom wird das Training individuell an die Person angepasst. So können individuelle Bedürfnisse, körperliche Voraussetzungen und persönliche Ziele einfließen.
Für wen
GYROTONIC® ist für Menschen jeden Alters unabhängig von Vorerfahrung und Trainingslevel geeignet. Ob sportlich ambitioniert, mit rehabilitativem Ansatz, aus Neugier auf das Potenzial des eigenen Körpers, oder während und nach der Schwangerschaft - das Training kann individuell angepasst werden.
GYROKINESIS®
Die GYROKINESIS® Methode ist eine ganzheitliche Form der Bewegung, die auf einem Hocker, am Boden und im Stand praktiziert wird. Die Übungen sind weich, fließend und oft kreis- oder spiralförmig und verbinden Bewegung, Atmung und die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. GYROKINESIS® kann dabei unterstützen, Spannungen zu lösen, Koordination und Beweglichkeit zu fördern und den Körper als zusammenhängende Einheit zu erleben. Viele Menschen erleben die Stunden als zugleich belebend und beruhigend.
Bei mashrooom finden die GYROKINESIS® Klassen in kleinen Gruppen mit maximal vier Teilnehmern statt. So bleibt Raum für individuelle Begleitung.
Für wen
GYROKINESIS® ist für Menschen jeden Alters unabhängig von Vorerfahrung und Trainingslevel geeignet. Ob sportlich ambitioniert, mit rehabilitativem Ansatz, aus Neugier auf das Potenzial des eigenen Körpers, oder während und nach der Schwangerschaft - das Training kann individuell angepasst werden.
